Personal Training für Frauen in Gehrden und am Gehrdener Berg
Vom Burgberg bis nach Lenthe: Ich trainiere mit Frauen aus Gehrden draußen, bei ihnen zu Hause oder online. Den Ort suchen wir gemeinsam aus. Hannovers Mitte liegt rund 12 km Luftlinie entfernt.
Draußen am Burgberg und in den Parks
Der Gehrdener Berg mit dem Burgberg liegt direkt am Ort und bietet sich für Training draußen an. Wege mit Steigung bringen Abwechslung ins Ausdauertraining, und eine Bank am Wegrand reicht für Übungen für Beine und Oberkörper. Wenn du es lieber eben magst, kommen zum Beispiel die Trip’sche Parkanlage oder der Ottomar-von-Reden-Park in Frage, der frühere Gutspark des Ritterguts Franzburg. Wo wir uns treffen, legen wir gemeinsam fest.
Wenn der Arbeitsweg den Tag füllt
Aus Gehrden pendeln deutlich mehr Menschen zur Arbeit hinaus als herein. Wer morgens nach Hannover fährt und abends zurückkommt, hat für ein Fitnessstudio oft keinen Kopf mehr. Deshalb komme ich zu dir nach Hause, in die Kernstadt ebenso wie nach Ditterke, Everloh, Lemmie, Lenthe, Leveste, Northen oder Redderse. Wie viel Platz wir brauchen, besprechen wir vorher. Und wenn es in einer Woche gar nicht anders geht, trainieren wir online per Video.
Kraft aufbauen in den Wechseljahren
Mit den Wechseljahren ändert sich für viele Frauen, wie der Körper auf Training reagiert. Gerade dann lohnt es sich, Muskeln gezielt zu fordern. Ich bin Medizinische Fitnesstrainerin und stelle mit dir ein Krafttraining zusammen, das zu deinem Alltag und deinem Stand passt. Was dazugehört, steht auf der Seite zum Training in den Wechseljahren.
Ob das für dich der richtige Schwerpunkt ist, klären wir im kostenlosen Erstgespräch am Telefon. Schreib mir über die Kontaktseite, ich melde mich in der Regel innerhalb von 48 Stunden.
Meine Schwerpunkte in Gehrden
Jede Lebensphase bekommt ihr eigenes Training. Welcher Weg deiner ist, finden wir im Erstgespräch heraus.
Personal Training für Frauen
Einzeltraining für Frauen, die stärker, fitter und beweglicher werden wollen – mit einem Plan, der zu Alltag, Ziel und Körper passt.
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Training in und nach der Schwangerschaft
Behutsames Training in der Schwangerschaft und danach: mit Beckenbodentraining, Kräftigung von Rumpf und Rücken und viel Gefühl für deinen Körper.
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Training in den Wechseljahren
Krafttraining, Beweglichkeit und Beckenboden für Frauen in den Wechseljahren – damit du dich in deinem Körper wieder zu Hause fühlst.
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Rücken- und Gesundheitstraining
Training bei Rücken-, Hüft- oder Nackenbeschwerden – mit dem Wissen einer Medizinischen Fitnesstrainerin und Übungen, die zu deinem Körper passen.
Mehr dazu: Rücken- und GesundheitstrainingKlingt nach dir?
Training in Gehrden? Lass uns reden.
Im kostenlosen Erstgespräch erzählst du mir, was du dir wünschst – und wir klären, wo und wie wir trainieren.
Ich melde mich in der Regel innerhalb von 48 Stunden bei dir.