Personal Training für Frauen: Wobei ich dich begleite
Vier Schwerpunkte, ein Prinzip: Dein Training richtet sich nach deinem Körper, deinem Ziel und deinem Alltag. Nicht nach einem Plan, der für alle gemacht ist.
Vier Schwerpunkte für Frauen in Hannover
Personal Training für Frauen
Einzeltraining für Frauen, die stärker, fitter und beweglicher werden wollen – mit einem Plan, der zu Alltag, Ziel und Körper passt.
- Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit
- Termine nach deinem Kalender
- Draußen, zu Hause oder online
Training in und nach der Schwangerschaft
Behutsames Training in der Schwangerschaft und danach: mit Beckenbodentraining, Kräftigung von Rumpf und Rücken und viel Gefühl für deinen Körper.
- Beckenboden von Anfang an
- Angepasst an deine Phase
- Auch zu Hause oder online
Training in den Wechseljahren
Krafttraining, Beweglichkeit und Beckenboden für Frauen in den Wechseljahren – damit du dich in deinem Körper wieder zu Hause fühlst.
- Gezieltes Krafttraining
- Beweglichkeit und Balance
- Ernährung als Baustein
Rücken- und Gesundheitstraining
Training bei Rücken-, Hüft- oder Nackenbeschwerden – mit dem Wissen einer Medizinischen Fitnesstrainerin und Übungen, die zu deinem Körper passen.
- Haltung und Rumpf stärken
- Angepasst an Beschwerden
- Übungen für den Schreibtisch
Unsicher, was passt?
Das klären wir im Erstgespräch.
Oft greifen die Schwerpunkte ineinander – etwa Rücken und Wechseljahre. Erzähl mir einfach, was dich beschäftigt.