Krafttraining & Fitness für Frauen in Hannover
Einzeltraining für Frauen, die stärker, fitter und beweglicher werden wollen – mit einem Plan, der zu Alltag, Ziel und Körper passt.
- Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit
- Termine nach deinem Kalender
Das steckt drin
Was dazugehört
Das steckt in deinem Training – von der ersten Analyse bis zur Übung für zwischendurch.
Standortbestimmung zum Start
Anamnese, Körperanalyse sowie Bewegungs- und Funktionstests.
Training nach deinem Kalender
Termine, die zu Job und Familie passen – nicht umgekehrt.
Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit
Abgestimmt auf dein Ziel, vom Muskelaufbau bis zum besseren Körpergefühl.
Ort nach Wahl
Draußen in Hannover und der Region, bei dir zu Hause oder online.
Für wen das passt
Für Frauen, die etwas für sich tun wollen und dabei nicht noch einen Termin brauchen, der nicht in die Woche passt. Ob du fitter werden, Muskeln aufbauen, beweglicher werden oder dich einfach wieder wohler in deinem Körper fühlen willst: Wir starten da, wo du heute stehst.
Was anders ist als im Studio
Im Studio trainierst du nach einem Plan, der für viele gemacht ist. Bei mir trainierst du nach einem Plan, der für dich gemacht ist – und ich stehe daneben. Ich korrigiere, wenn eine Übung kippt, und ich mache leichter oder schwerer, je nachdem, wie es dir an dem Tag geht.
Draußen in Hannover
Park statt Studio: Wir treffen uns an einem Ort in Hannover oder der Region, den du gut erreichst. Trainiert wird mit deinem Körpergewicht, mit Widerstandsbändern und am Schlingentrainer. Das reicht locker für ein Krafttraining, das du am nächsten Tag noch spürst. Im guten Sinn.
Bei dir zu Hause
Kein Anfahrtsweg, keine Umkleide, kein Warten aufs Gerät. Für die meisten Übungen braucht es nicht mehr Platz, als eine Matte einnimmt. Wenn Job, Kinder und Haushalt den Tag eng machen, ist der kürzeste Weg zum Training der durch dein eigenes Wohnzimmer.
Online per Video
Für Dienstreisen, volle Wochen oder wenn du gar nicht in Hannover wohnst: Wir trainieren live per Video, und ich korrigiere dich wie vor Ort. Online und vor Ort lassen sich mischen – so, wie deine Woche es gerade hergibt.
So läuft es ab
Kostenloses Erstgespräch
Wir telefonieren, du erzählst von deinen Zielen und deinem Alltag. Danach entscheidest du in Ruhe.
Analyse beim ersten Termin
Gesundheitsanamnese, Körperanalyse und Funktionstests zeigen, wo du gerade stehst.
Training mit laufender Anpassung
Wir trainieren gemeinsam, und ich passe den Plan an deine Fortschritte an.
Häufige Fragen: Personal Training für Frauen
Deine Frage ist nicht dabei? Stell sie mir im Erstgespräch.
Für welche Ziele eignet sich Personal Training?
Für fast alle: mehr Kraft, mehr Ausdauer, mehr Beweglichkeit, weniger Beschwerden oder einfach ein besseres Körpergefühl. Im Erstgespräch klären wir, was dir wichtig ist.
Wie oft sollte ich trainieren?
Das hängt von deinem Ziel und deinem Alltag ab. Wichtiger als die perfekte Zahl ist, dass das Training dauerhaft in deine Woche passt – das planen wir gemeinsam.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Wir starten bei deinem aktuellen Stand. Ob du seit Jahren trainierst oder seit Jahren nicht mehr – das Training richtet sich nach dir.
Weitere Schwerpunkte
Oft greifen die Themen ineinander – im Erstgespräch finden wir deine Mischung.
Training in und nach der Schwangerschaft
Behutsames Training in der Schwangerschaft und danach: mit Beckenbodentraining, Kräftigung von Rumpf und Rücken und viel Gefühl für deinen Körper.
Mehr dazu: Training in und nach der Schwangerschaft
Training in den Wechseljahren
Krafttraining, Beweglichkeit und Beckenboden für Frauen in den Wechseljahren – damit du dich in deinem Körper wieder zu Hause fühlst.
Mehr dazu: Training in den Wechseljahren
Rücken- und Gesundheitstraining
Training bei Rücken-, Hüft- oder Nackenbeschwerden – mit dem Wissen einer Medizinischen Fitnesstrainerin und Übungen, die zu deinem Körper passen.
Mehr dazu: Rücken- und GesundheitstrainingKlingt nach dir?
Finden wir heraus, ob es passt.
Im kostenlosen Erstgespräch erzählst du mir, was du dir wünschst. Danach entscheidest du in Ruhe.
Ich melde mich in der Regel innerhalb von 48 Stunden bei dir.