Ich bin Lara und trainiere mit Frauen, deren Kalender voller ist als jedes Fitnessstudio. Draußen, bei dir zu Hause oder online – immer so, dass es in dein Leben passt.
5,0 Sterne bei GoogleDurchschnitt aller Google-Bewertungen
8 Qualifikationenvon Medizinischer Fitness bis Beckenboden
Hannover & Regiondraußen, bei dir zu Hause oder online
Erstgespräch gratisunverbindlich am TelefonDie meisten Frauen, die mir schreiben, wissen längst, dass Bewegung ihnen guttut. Woran es scheitert, ist selten die Motivation – sondern alles drumherum.
Job, Familie, Haushalt. Für Sport bleibt das, was übrig ist – also meistens nichts.
Nach einer Schwangerschaft oder in den Wechseljahren verändert sich vieles. Das alte Training passt nicht mehr.
Vom vielen Sitzen. Du willst etwas dagegen tun – aber bitte nichts falsch machen.
Die Fitness-App zählt deine Wiederholungen. Ob die Übung zu dir passt, fragt sie nicht.
Ich plane dein Training um dein Leben herum: zu deinen Zeiten, an deinem Ort und passend zu deinem Körper, so wie er heute ist. Und weil ich danebenstehe, sitzt jede Übung – statt nur irgendwie erledigt zu werden.
Mehr über mich
Zum Start machen wir eine Gesundheitsanamnese, eine Körperanalyse und Bewegungstests. So wissen wir, wo du stehst, statt zu raten.
Draußen an der frischen Luft, bei dir im Wohnzimmer oder online per Video. Hauptsache, der Weg zum Training ist kürzer als jede Ausrede.
Als Medizinische Fitnesstrainerin, Beckenbodentrainerin und Trainerin für Sport in und nach der Schwangerschaft weiß ich, worauf es in deiner Lebensphase ankommt.
Ich passe dein Training laufend an deine Fortschritte an. Du musst nicht wissen, was als Nächstes kommt – dafür bin ich da.
Personal Training für Frauen heißt bei mir: Jede Lebensphase bekommt ihr eigenes Training. Welcher Weg deiner ist, finden wir im Erstgespräch heraus.
Einzeltraining für Frauen, die stärker, fitter und beweglicher werden wollen – mit einem Plan, der zu Alltag, Ziel und Körper passt.
Behutsames Training in der Schwangerschaft und danach: mit Beckenbodentraining, Kräftigung von Rumpf und Rücken und viel Gefühl für deinen Körper.
Krafttraining, Beweglichkeit und Beckenboden für Frauen in den Wechseljahren – damit du dich in deinem Körper wieder zu Hause fühlst.
Training bei Rücken-, Hüft- oder Nackenbeschwerden – mit dem Wissen einer Medizinischen Fitnesstrainerin und Übungen, die zu deinem Körper passen.
Gutes Training braucht kein Studio-Abo. Es braucht einen Ort, an dem du dich wohlfühlst – draußen in Hannover, bei dir zu Hause oder online – und jemanden, der hinschaut.
Bank, Baum, Widerstandsband – mehr braucht ein starkes Training oft nicht. Draußen trainierst du mit dem eigenen Körpergewicht, Bändern und Schlingentrainer und tankst nebenbei Tageslicht.
Kein Anfahrtsweg, keine Umkleide, keine Wartezeit am Gerät. Für eine Stunde wird dein Wohnzimmer zum Trainingsraum – und danach wieder zum Wohnzimmer.
Für volle Wochen, Dienstreisen oder wenn du nicht in Hannover wohnst. Ich sehe dich, korrigiere dich und motiviere dich – live auf dem Bildschirm.
Wir telefonieren und lernen uns kennen. Du erzählst von deinen Zielen, Erfahrungen und Beschwerden, ich erzähle, wie ich dich unterstützen kann. Unverbindlich.
Beim ersten Termin schauen wir genau hin: Gesundheitsanamnese, Körperanalyse sowie Bewegungs- und Funktionstests.
Aus der Analyse entsteht ein Plan, der zu deinen Zielen, deinem Alltag und deinem Körper passt.
Wir trainieren gemeinsam, und ich passe den Plan an deine Fortschritte an. Schritt für Schritt, ganz ohne Drill.
Was über das Training bei Google steht – hier ein paar Ausschnitte im Originalwortlaut, nur gekürzt.
Ich kenne Lara mittlerweile seit ca. 2 Jahren und bin begeistert! Ich hatte vorher wenig Erfahrung mit Kraftsport …
Damit dein Training auch dann passt, wenn sich dein Körper verändert.
Es ist immer ein sehr angenehmes und lustiges Training. Ich bekomme sehr gutes Feedback wie ich die übungen ggf. besser …
Ausgewählte Bewertungen aus meinem Google-Profil, wörtlich, teils gekürzt (…). Ich prüfe nicht gesondert, ob die Verfassenden bei mir trainiert haben, und auch Google prüft das nicht.
Zwei Kundinnen erzählen vor der Kamera, wie sie das Training mit mir erleben – in ihren eigenen Worten.
Anna und Lara im Gespräch über ihr gemeinsames Training.
Charlene erzählt, wie sie das Training mit Lara erlebt.
Was Frauen vor dem ersten Training am häufigsten wissen wollen.
Das hängt davon ab, wie oft und wo wir trainieren. Die Preise bespreche ich mit dir im kostenlosen Erstgespräch – vorher legst du dich auf nichts fest.
Genau richtig. Wir starten bei deinem aktuellen Stand, nicht bei dem, was du vor zehn Jahren konntest. Vorerfahrung brauchst du keine.
Draußen in Hannover und der Region, bei dir zu Hause oder online per Video. Den Ort legen wir gemeinsam fest – er darf auch wechseln.
Das hängt von deiner Geburt und deiner Rückbildung ab. Mit gezieltem Training starten wir, wenn deine Ärztin, dein Arzt oder deine Hebamme grünes Licht gegeben hat. Als Beckenbodentrainerin baue ich das Training dann behutsam von innen nach außen auf.
Oft ja – und oft tut genau das gut. Als Medizinische Fitnesstrainerin passe ich die Übungen an deine Beschwerden an. Bei akuten Schmerzen oder Erkrankungen stimmen wir das Training vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab.
In der Regel innerhalb von 48 Stunden. Dann finden wir einen Termin für dein kostenloses Erstgespräch.
Ich freu mich auf dich!
Erzähl mir kurz, was du dir wünschst. Im kostenlosen Erstgespräch finden wir heraus, ob wir zusammenpassen.
Ich melde mich in der Regel innerhalb von 48 Stunden bei dir.
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